Сегодня — Единый день спорта в Смоленске

22 сентября город станет одной большой спортивной площадкой. В программе — мастер‑классы, турниры, открытые игры, спортивное ориентирование у крепостной стены. Уровень подготовки не важен: есть активности и для новичков, и для тех, кто хочет проверить себя на максимум. Приходите всей семьёй — будет ярко, динамично и по-настоящему по-спортивному!

Парк «Соловьиная роща»

15:00 — мастер‑класс по бейсболу. Даже если вы никогда не держали биту — не страшно: тренеры покажут базовые приёмы и помогут почувствовать ритм игры.

15:00 — игры в шахматы. Интеллектуальная зона: сыграйте партию, понаблюдайте за игрой или возьмите пару советов от опытных игроков. Шахматы — тоже спорт: тут нужны стратегия и выдержка!

16:00 — «Резиночка» от Федерации. Знакомая с детства игра, которая прокачивает ловкость и координацию. Покажут классические и усложнённые варианты — можно играть командой.

17:00 — йога. Мягкая практика для всех уровней: простые асаны, дыхание и расслабление, чтобы переключиться между активными активностями.
18:00 — фитнес. Энергичная тренировка с понятными движениями: разминка, функциональные упражнения и заминка. Без сложных связок — каждый сможет повторить.

Зона воркаута (с 15:00): волейбол и баскетбол — открытые игры, можно присоединиться к команде или просто побросать мяч. Тренеры помогут встроиться в игру.

Сцена (15:00 – 17:00): «Открытое татами по карате». Показательные выступления и базовые элементы: стойки, удары, блоки. Можно посмотреть, как проходят тренировки, и попробовать простые движения под руководством инструкторов.

Лопатинский сад («Массовое поле»)

16:00–19:00: мастер‑классы по кикбоксингу и боксу. Освойте правильную стойку, базовые удары руками и ногами, приёмы защиты. Всё — в безопасном формате и с акцентом на технику.

Воздушная гимнастика. Знакомство с элементами на снарядах (кольца, полотна): простые висы, раскачивания и фигуры. Безопасность — на первом месте.

Станции:

• настольные спортивные игры — для всей семьи: реакция, тактика и азарт;

приём нормативов ГТО — попробуйте отдельные тесты и узнайте, как готовиться к комплексу;

«Красный крест» — площадка по первой помощи: покажут простые приёмы и ответят на вопросы.

Турнир по силовым состязаниям:

Армлифтинг «Эскалибур» — проверка силы хвата и выносливости.

Подъём штанги на бицепс (классический) — на количество повторений или вес.

Подъём штанги на бицепс (экстремальный) — максимум веса и чистая техника.
Жим лёжа классический — соревнование по весу и повторениям (при хорошей погоде).

Реадовский парк

17:00 –19:00: мастер‑классы и открытые игры по настольному теннису, волейболу, баскетболу и мини‑футболу. Тренеры покажут базовые элементы и подскажут, как играть в команде.

Северная ходьба. Доступная и полезная активность: научат правильной технике с палками, подберут комфортный темп и расскажут про пользу для суставов и сердца. Отлично подойдёт взрослым и пожилым участникам.

Площадь Ленина

14:00 — чемпионат и первенство г. Смоленска по спортивному ориентированию «Крепостная стена» (дисциплина — кросс‑спринт). Участники пробегут маршрут с контрольными пунктами, используя карту и компас. Это про скорость, умение читать карту и выбирать оптимальный путь — настоящая головоломка на местности!

Центр настольного тенниса

С 10:00 до 19:00 — мастер‑класс для всех желающих. Можно прийти в любое время: покажут хват ракетки, подачу, базовые удары и простые розыгрыши. Формат рассчитан на новичков — без спешки и с индивидуальным вниманием.